Sophro-relaxation
SOS PHREN RELAXARE
Sophro-relaxation
ou relaxation guidée par la voix
La Relaxation est un processus qui amène l’individu à une conscience corporelle telle, qu’il est capable d’identifier et d’évaluer son état global. Il peut ainsi appliquer une palette d’outils visant à l’apaisement de l’Être. Ces derniers lui confèrent un espace de calme, de prise de recul, de discernement, en agissant sur le système nerveux grâce à la respiration.
Sophro-relaxation
ou relaxation guidée par la voix
La Relaxation est un processus qui amène l’individu à une conscience corporelle telle, qu’il est capable d’identifier et d’évaluer son état global. Il peut ainsi appliquer une palette d’outils visant à l’apaisement de l’Être. Ces derniers lui confèrent un espace de calme, de prise de recul, de discernement, en agissant sur le système nerveux grâce à la respiration.
La Relaxation guidée par la voix, ou sophro-relaxation, a pour socle la sophrologie ; elle comporte également des apports en hypnose éricksonienne, en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et en techniques vocales.
En plus d’être une excellente base pour le développement personnel, j’utilise la Relaxation comme un élément pédagogique.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, toutes les séances sont construites de manière à répondre à vos besoins du moment ou à venir.
Questions & réponses
Étape décisive de la vie, accompagnement de la maladie, examen,… ou tout simplement amélioration du quotidien, la relaxation vous accompagne à chaque instant de la vie !
Dans le cadre d’un accompagnement individuel, la séance dure 1h.
Nous pouvons faire un point en début de séance afin de mesurer ensemble votre dynamique du moment, cependant cette étape n’est pas obligatoire.
La sophro-relaxation se pratique assis ou debout, et plus rarement allongé
Dans un premier temps, les séances sont hebdomadaires afin de vous habituer à vous recentrer, à vous ressourcer et pour vous transmettre un certains nombre d’outils. Puis nous espacerons les séances dans le but de vous amener à l’autonomie.
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de la sophro-relaxation.
Enfant dès 3 ans, adolescent, étudiant, femme enceinte, personnes âgées, la sophro-relaxation s’adapte à tous les âges…
Cette pratique est notamment conseillée aux étudiants, aux femmes enceintes, aux personnes âgées, aux personnes portant un handicap, en cas de maladie longue..
Les Outils
pour vous accompagner dans toutes vos dimensions
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