expertise globale pour sports outdoor engagés
Mon approche s’adresse aux sportifs amateurs, semi-professionnels et professionnels désireux d’optimiser leur préparation mentale en cultivant fluidité, lucidité et stabilité intérieure — des ressources clés pour évoluer avec justesse et efficacité vers leurs objectifs, même dans des environnements exigeants.
Pilote de parapente et sportive outdoor, je vis moi-même les enjeux du vide, du risque, de l’engagement physique et mental. J’ai traversé des situations où le stress, l’incertitude et l’intensité émotionnelle imposent un haut niveau de lucidité et de régulation pour maintenir le cap.
Depuis une dizaine d’années, j’accompagne mes clients dans la gestion du stress, de la fatigue mentale et physique, la régulation émotionnelle, le renforcement de la concentration et le développement d’une présence à soi durable. Ma pratique se distingue par l’alliance entre rigueur scientifique et écoute du ressenti corporel.
Je transmets des outils simples, accessibles et efficaces, utilisables quotidiennement, en compétition, ou en situation à fort enjeu.
OBJECTIF : accéder à l’autonomie et savoir mobiliser ses ressources même en conditions extrêmes.
Je relie les ressentis du corps — fatigue, intuition, blocages — à une lecture mentale fine du discours interne, des attentes et des stratégies mises en œuvre. Mon approche s’ajuste à chaque profil de sportif, en tenant compte de son vécu du moment, de ses ressources, de ses limites et de ses objectifs. L’accompagnement que je propose est 100 % personnalisé, ancré dans le réel et dans le mouvement.
Pour soutenir l’autonomie dans la prise de décision, j’ai créé un outil spécifique : le Check Cube. Il permet de s’auto-évaluer à un instant T, de repérer les leviers de régulation pertinents et d’aligner ses choix sur ses objectifs.
Je veille à ce que chaque personne trouve son juste équilibre entre engagement et récupération, performance et plaisir — pour une pratique durable, alignée, et véritablement épanouissante.
créons ensemble ton accompagnement
en individuel – 2h
modalités à définir
5 à 10 participants
soirée ou demi-journée
Un espace pour se recentrer, se comprendre, se réguler
Chaque séance est un temps dédié pour explorer ce qui se joue en toi : stress, fatigue mentale, blocages, manque de fluidité ou surcharge émotionnelle. Grâce à une approche à la fois corporelle et mentale, tu repars avec des outils concrets et une plus grande clarté intérieure. Ton accompagnement sur-mesure, au cabinet à St Girons (09200) ou à distance en visio.
Un accompagnement structuré pour progresser dans la durée
Tu veux franchir un cap, régulariser ta pratique, ou préparer un objectif ? Le suivi mental t’offre un cadre sur plusieurs semaines pour poser les fondations, ajuster ta stratégie mentale et affiner ton autonomie. C’est un vrai partenariat d’évolution, à ton rythme, avec des outils adaptés et des retours après chaque mise en situation.
Explorer ensemble les ressources du mental
Le groupe devient levier de transformation. En montagne, en forêt ou en vol, ces stages te permettent de vivre pleinement les outils de la préparation mentale : visualisation, respiration, ancrage, gestion de l’effort et de l’incertitude. Un format immersif pour apprendre à mieux te connaître dans l’action… et dans le relâchement.
Prochaines dates
Sensibiliser, inspirer, transmettre dans une ambiance vivante
Clubs, écoles, fédérations, événements : j’interviens sur demande pour ouvrir la voie à une pratique mentale accessible et intégrée au quotidien des pratiquants. Thématiques disponibles : stress et performance, sécurité mentale, flow, attention, gestion émotionnelle, etc. Chaque intervention s’adapte à votre public et à vos objectifs.
Des articles, conseils, stages … et pleins d’infos utiles
