Sophro-relaxation
Ou relaxation guidée par la voix
La Relaxation est l’art de se libérer des tensions, du stress quotidien, des fatigues émotionnelles ou physiques. Elle nous permet de découvrir notre fonctionnement et de mettre en place nos ressources en réponse à une situation donnée.
En plus d’être une excellente base pour le développement personnel, j’utilise la Relaxation comme un élément pédagogique. Cette pratique amène l’individu à une conscience corporelle telle, qu’il est capable d’identifier et d’évaluer son état global. Il peut ainsi appliquer une palette d’outils visant à l’apaisement de l’Être. Ces derniers lui confèrent un espace de calme, de prise de recul, de discernement.
